平常我一天攝入700大卡

      700卡熱量攝入過少，屬于極低熱量飲食，這種飲食會(huì)造成較重饑餓感，可能會(huì)誘導(dǎo)身體降低代謝率，造成體質(zhì)下降，建議把熱量攝入定在1000卡以上再通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。一般每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式逐漸把體重控制好。偶然一次運(yùn)動(dòng)少不會(huì)造成明顯的影響。
      

      你好，很高興為你解答，你一天不運(yùn)動(dòng)沒有關(guān)系的，只要不是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就可以了，所以一次沒關(guān)系的，但是建議你運(yùn)動(dòng)還是堅(jiān)持，不放棄喔
      
      以上是對(duì)“平常我一天攝入700大卡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      鍛煉貴在堅(jiān)持，嚴(yán)禁三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果確實(shí)有在外因素，在家鍛煉也行，每周至少要堅(jiān)持4-5天，時(shí)間長(zhǎng)了，你自然會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      你好，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝入1800-1900卡里路的熱量。男性則需要1980-2340卡里路的熱量。1大卡=1000卡里路。建議你每天堅(jiān)持鍛煉，偶爾減少一次不會(huì)有太大的影響。