煩躁，易怒，自殘，失眠

      病情分析：
      感覺到自己做什么事情都做不好，自己感覺到艱難，自己不能看好自己接納自己，而且情緒緊張，還出現(xiàn)了自殘
      指導(dǎo)意見：
      你的焦慮抑郁情緒都非常明顯，可能是情緒障礙導(dǎo)致的，不像是一般性的心理問(wèn)題，需要引起足夠的重視，盡早去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷，積極的配合治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，煩躁，易怒，自殘，失眠，感覺自己什么都做不好，哭泣，建議您做好做調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，建立自信心，不管做什么事情，都要有自信，從小事做起，制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。