睡眠很不好多次醒來(lái)精神狀態(tài)差

男 | 20歲 2020-05-21 11:52:17 2人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述：最近一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量差睡不踏實(shí)感覺(jué)沒(méi)睡一樣早上多次醒來(lái)5點(diǎn)6點(diǎn)7點(diǎn)多次醒整個(gè)人精神狀態(tài)都不好

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王哲 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)癲癇病診斷，周?chē)窠?jīng)病，肌肉病診斷幫助網(wǎng)友：1658

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2020-05-21 11:58:21

你好，我看到你的描述了，請(qǐng)問(wèn)最近一段時(shí)間有沒(méi)有說(shuō)讓你感覺(jué)壓力比較大？或者有上火的事情發(fā)生呢，每天大概晚上幾點(diǎn)開(kāi)始入睡？睡覺(jué)的時(shí)候多夢(mèng)嗎？平時(shí)還有沒(méi)有什么基礎(chǔ)??？這段時(shí)間有沒(méi)有吃過(guò)藥物？

2020-05-21 11:59 ask931653319c 追問(wèn)

您好每天都是11點(diǎn)多12點(diǎn)入睡有時(shí)候會(huì)有夢(mèng)睡不踏實(shí)整個(gè)人精神狀態(tài)特別不好做什么都做不好沒(méi)吃過(guò)什么藥物

2020-05-21 12:01醫(yī)生回答：

首先你的睡眠時(shí)間太晚了，長(zhǎng)時(shí)間11到12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂嗯，建議你首先要從作息上進(jìn)行改變，盡量九點(diǎn)之前上床入睡，現(xiàn)在這幾天晚上建議睡前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液

董園園東營(yíng)市榮軍醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,食管炎,高血壓,胃炎,支氣管炎幫助網(wǎng)友：8632

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2020-05-21 11:55:30 我要投訴

      病情分析：
      你好！看了一下你的描述，精神狀態(tài)差，考慮和睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以睡前喝溫牛奶來(lái)改善睡眠。平時(shí)注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有改善的話(huà)，建議再服用一些改善有利于睡眠的中成藥。

2020-05-21 11:58 ask931653319c 追問(wèn)

醫(yī)生你好現(xiàn)在就是精神狀態(tài)很不好感覺(jué)干什么都干不好有點(diǎn)腎虧的感覺(jué)氣血不足總是腰疼

2020-05-21 12:03醫(yī)生回答：

你好！這種情況可以服用中成藥如健腦補(bǔ)腎丸試試。多運(yùn)動(dòng)也有助于改善睡眠。