這么個(gè)吃法我該怎么辦

女 | 21歲 2020-05-20 20:00:05 2人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述：今天早飯吃了兩個(gè)包子，午飯吃了一素一葷半碗飯，晚飯也吃了飯菜，結(jié)果還吃了一個(gè)冰激凌，兩片全麥面包，三個(gè)普通面包，一包上好佳大包，兩包豆奶粉，一包紫薯魔芋粥。其實(shí)平時(shí)對一些高熱量得包子啊，燒餅啊不敢吃，今天咬了咬牙買了。特別害怕胖，但又總是控制不住自己，不如以前的意志力強(qiáng)，天天腦子里只有減肥，感覺一胖就好丑，很沒有自信！

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2020-05-21 09:43:02 我要投訴

如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)或者是跳健美操等，有助于減肥成功。