不減肥長大會更胖嗎?

      12歲的孩子已經(jīng)達(dá)到這個程度了，需要去醫(yī)院好好檢查一下，排除病理性疾病引起來的肥胖，如果不加以控制的話，對身體是非常不利的，一定會嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育的。必須要下決心減肥?。?！
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，現(xiàn)在這個年齡段一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制好飲食，并積極的進(jìn)行運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是生長發(fā)育較快的階段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育活動，長期堅(jiān)持下去既有利于你的健康，也可以逐漸的使你的體型和體重維持到正常，絕對不可以偏食的，否則會使你的健康造成一定的負(fù)面影響。
      

      病情分析：
      你好，瘦肚子的方法：1身體放松，平躺在地上。膝蓋伸直并攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅(jiān)持10秒后，慢慢放下。此動作每天重復(fù)15-20次。2身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝蓋并攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然后，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每天重復(fù)10-15次。3身體回到初始位置，全身放松。深呼吸后開始慢慢吐氣。吐到一半后屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然后慢慢吐氣。此動作每天重復(fù)25-30次。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法一：降低熱量的攝取，減肥方法二：少吃脂肪類食物，減肥方法三：減少食物的攝入量，減肥方法四：多吃流食，減肥方法五：走掉體重，減肥方法六：固定鍛煉，減肥方法七：力量訓(xùn)練，減肥方法八：降低熱量攝取與散步結(jié)合，減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結(jié)合，減肥方法十：減肥的最佳途徑
      根據(jù)上述九種方法，制訂一個循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
      
      以上是對“不減肥長大會更胖嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！