哺乳期減肥安全有效的方法

      病情分析：
      首先不建議藥物減肥。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)持之以恒的過程，不能操之過急，合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。做瑜伽能很好的達(dá)到減肥目的
      指導(dǎo)意見：
      少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，在哺乳期一定不能使用藥物進(jìn)行減肥，藥物是會通過乳汁分泌的
      指導(dǎo)意見：
      要不建議你過度節(jié)食，這樣會減少乳汁分泌量。目前你能夠采用的方法，只能通過運(yùn)動的方式，它是唯一不會對小寶寶造成影響的方式。哺乳期期間需要合理飲食，不能夠盲目進(jìn)補(bǔ)。
      
      以上是對“哺乳期減肥安全有效的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以科學(xué)飲食比如。食物多樣化。肉蛋奶合理搭配。蔬菜水果合理搭配。蔬菜顏色多樣化。黑綠紅黃等。這樣既能保證奶量充足。又可以不使自己長成大胖子。
      指導(dǎo)意見：
      你可以科學(xué)飲食。肉蛋奶合理搭配。蔬菜水果合理搭配。蔬菜顏色合理搭配。早晨吃好蛋白質(zhì)較多的食物。中午吃肉＋蔬菜。晚上水果＋湯類食品。平時(shí)注意多喝水。這樣技能保證奶水的質(zhì)量。又可以減肥。
      

      你好！母乳喂養(yǎng)即是很好的減肥方法，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體自然復(fù)原。建議：從飲食和運(yùn)動兩方面來健康減重，飲食以滿足身體和孩子需要即可，不可過于節(jié)食，可以適當(dāng)降低高熱量食物的攝入。運(yùn)動以瑜伽，舞蹈，游泳等不負(fù)重的運(yùn)動為佳，因盆底肌尚在修復(fù)中，不建議跑步。祝好
      

      生完孩子以后六個(gè)月，身體的各個(gè)機(jī)能才能恢復(fù)到懷孕前的水平，在哺乳期對于媽媽和寶寶來說，需要的營養(yǎng)都很高，如果想讓自己身材變得結(jié)實(shí)，苗條可以適當(dāng)運(yùn)動，不建議飲食減肥的，因?yàn)楫吘共溉槠谀阁w的消耗還是挺大的
      

      從你描述中知道你在哺乳期想減肥，但一般不贊成減肥的，因哺乳期孩子需要科學(xué)，均衡的，全面的營養(yǎng)。所以如果在這段時(shí)間里面配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及均衡但并不過量的飲食又何愁減肥不成功。產(chǎn)后的半年內(nèi)也就是在寶寶添加輔食之前是不建議輕言減肥的,因?yàn)樵谶@半年內(nèi),媽媽的母乳就是寶寶的唯一的一個(gè)食物的來源,如果在這一段時(shí)間過于控制你的飲食的話會影響到你的乳汁的分泌會間接影響到寶寶的一個(gè)生長發(fā)育的。
      
      以上是對“哺乳期減肥安全有效的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！