肥胖減不下去，頓頓暴飲暴食

女 | 19歲 2020-05-11 17:51:12 2人回復來自通遼市

健康咨詢描述：三個月長胖三十斤，就是減不下去每次吃飯感覺都吃不飽我真的想瘦下來，怎么樣才能瘦下來啊

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2020-05-11 18:23:14 我要投訴

如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥！減肥的過程是個堅持的過程，建議每天堅持兩個小時跑步或者是跳健美操等，都有助于減肥成功，建議不要暴飲暴食。

王饒本溪市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹幫助網友：37109稱贊：2

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2020-05-11 17:53:36 我要投訴

減肥首先要管住嘴，邁開腿，從主觀意識上要去主動控制自己的食欲，平時每餐要定時定量，避免暴飲暴食，可以在七分飽。同時兩餐之間避免吃其他小食品和其他食物，多吃蔬菜水果，同時配合有氧運動，每天做45分鐘或者是一個小時的運動。只要堅持就會起到減肥效果。

2020-05-11 18:09 匿名追問

那最快瘦身有什么方案嗎

2020-05-11 18:10醫(yī)生回答：

減肥不要操之過急，這樣對身體會有一定的影響，需要循序漸進的堅持，沒有什么最快的只有堅持最正確的減肥方式就可以起到減肥作用。