請問俯臥撐和仰臥起坐可以減肥嗎？

      也有一定的減肥作用，但是這個鍛煉方式確實是以鍛煉上肢和胸部肌肉為主。不管怎么樣，只要堅持運動就會消耗熱量，消耗了熱量體重就會下降。最好把這種抗阻力訓練和有氧運動結合起來更好。
      

      首先，決定減肥，那就要在飲食和運動兩方面雙管齊下，每餐7-8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，晚餐少吃或者不吃，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，多喝水，健康飲食，加強體育鍛煉，仰臥起坐可以鍛煉腹肌，俯臥撐可以鍛煉全身，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，你想問俯臥撐或者仰臥起坐可以減肥嗎？有人說不減肥，只是鍛煉肌肉。
      指導意見：
      是的，減肥要通過健康飲食結構和適當鍛煉，低鹽，低脂低糖飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，早上吃好，中午吃飽晚上吃少限制主食的攝入量，每天堅持運動1小時以上，就可以達到減肥的目的，而俯臥撐仰臥起坐可以鍛煉腹肌。
      
      以上是對“請問俯臥撐和仰臥起坐可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！