最近老是睡不好為什么呢

      已詳看病情介紹，理論上不會有太大問題，建議需要注意放松自己的心情，應該適當增加運動，晚上睡覺前避免刺激性食物攝入，比如酒精，咖啡等藥物，放松心態(tài)，讓自己處于放松狀態(tài)，繼續(xù)觀察病情

      病情分析：
      如睡前過度運動或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可以引起睡眠質(zhì)量差、休息不好。甲狀腺功能亢進，由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，基礎(chǔ)代謝率升高，也可以導致睡眠障礙，不排除精神疾病。
      指導意見：
      老是睡不好，要先明確睡眠不好的原因，可以先通過生活習慣來調(diào)整，睡前喝個熱牛奶，嚴重的情況下，最好還是要去醫(yī)院精神心理科檢查一下，可以適量地服用一點安眠藥，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上醒來感覺昏昏沉沉的，應該是因為你夜間睡眠時間少，或者睡眠質(zhì)量差導致，可以去看看中醫(yī)，吃點中藥調(diào)理。
      指導意見：
      平時注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，按時作息，避免熬夜，注意睡眠環(huán)境的安靜、整潔，枕頭要適宜不可過高、過低或者過硬；平時注意適度的體育鍛煉，不要過度勞累。
      
      以上是對“最近老是睡不好為什么呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！