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醫(yī)生，為什么我晚上運動完就睡不著覺呢

男 | 20歲 懸賞3個健康幣 2020-05-08 01:11:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生，我晚上大概七點做的摸高運動和一些拉伸運動，做到八點，大概一小時左右，差不多到了九點的時候我就睡覺了，可是我怎么睡都睡不著啊，這是為什么啊，為什么晚上運動完回來我就睡不著覺呢，這是怎么回事啊？我該怎么辦，我以后是不是應(yīng)該把運動時間提前啊，白天運動是不是就不會這樣了

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:41 我要投訴

      根據(jù)你的情況分析，由于你晚上運動之后睡不著覺，可能是由于晚上運動后精神處于高度緊張的狀態(tài)，所以會導致睡眠失常，建議你可以在睡覺之前喝一些清水，或者是可以嘗試白天運動，也可以嘗試改變睡眠環(huán)境。

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