如何讓胳膊變粗壯，骨骼生長(zhǎng)速度

男 | 19歲 2020-05-05 12:18:41 3人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：我是一名拳擊運(yùn)動(dòng)員，想通過增重的方法使胳膊變得粗壯，現(xiàn)在64公斤身高178，增重到70公斤加上每天高強(qiáng)度訓(xùn)練多久后可以變粗？（現(xiàn)在每天都吃蝦皮）?或者70公斤不夠

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2020-05-05 12:25:15 我要投訴

首先運(yùn)動(dòng)雖然是好事情，但是您的這種方法對(duì)身體是有很大的損傷的，是建議你平日一定要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就行，不要過度的運(yùn)動(dòng)，過度的運(yùn)動(dòng)只會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。

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2020-05-05 12:26:53 我要投訴

我覺得這個(gè)應(yīng)該還是說要適當(dāng)?shù)娜ュ憻挘绻憻拸?qiáng)度太大的話，對(duì)于你本身的這個(gè)身體狀況還是會(huì)有一定的影響的，這個(gè)您還是要看一下的，根據(jù)自己的這個(gè)耐受能力來看。

蔡勛桓臺(tái)縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)結(jié)石治療，超聲診斷，醫(yī)學(xué)常識(shí)，查體保健。幫助網(wǎng)友：5697

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2020-05-05 12:26:00 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況不一定能成功，這個(gè)只有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      通過肌肉鍛煉，肌肉的體積能增加可以增加重量，但是單純靠鍛煉靠肌肉增加體重不一定能行，你可以多吃多喝全身的體量增加重量可能就增加一些。

      以上是對(duì)“如何讓胳膊變粗壯，骨骼生長(zhǎng)速度”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！