女生身高163體重120，如何能做到健康迅速減肥。

      健身最好的運動就是管住嘴邁開腿，如果想練出馬甲線這種情況，建議您去正規(guī)的健身機構(gòu)，在健身教練的指導下進行鍛煉，比如配合仰臥起坐，肌肉拉伸，平板支撐，慢跑，健美操等運動同時配合規(guī)律飲食，避免吃高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果以及高蛋白營養(yǎng)食物，每餐保證七八分飽，堅持就會達到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖對身體健康會有影響，如果一直肥胖易導致心血管疾病，血糖高等等。你現(xiàn)在是比較肥胖，要適當減肥。
      指導意見：
      建議你通過體育鍛煉，消耗熱量，達到消耗脂肪組織，同時要控制飲食量，特別是不要吃零食，每天堅持1小時以上的運動，這樣效果好。