最近情緒很難控制，總是亂想，一想就情緒特別低落
健康咨詢描述： 因為疫情延期開學，在家呆了快三個月了，前面一直很好，最近突然開始，只要一個人的時候，或者準備學習靜下來的時候，腦子里就開始亂想，想以前的做的不好的事，一想就心情極差，沒辦法正常學習生活，不知道要怎么做才會好一點
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，腦子亂想的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂唱唱歌保持心情愉快。
病情分析：
你好，看起來這場疫情對人們的影響很大，不只是你會這樣，好多人都會這樣，每天呆在家里，缺乏朋友的交流，網(wǎng)課也沒有必要的監(jiān)督，家人也有可能會嘮叨，產(chǎn)生這種情況，也情有可原
指導意見：
你好，建議你還是適當跟朋友，家人多交流，把心中的郁悶說出來，適當出去走走，鍛煉一下身體，也有助于改善情緒，如果效果不好，可以通過心理咨詢來改善現(xiàn)狀
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
