運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋酸痛，也不是很痛就是不得勁，幾天能好

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況哈，走路和活動(dòng)時(shí)疼痛加重，休息時(shí)緩解主要考慮有兩個(gè)原因，一個(gè)是肌肉和韌帶的勞累損傷，還有一個(gè)就是半月板的問(wèn)題。嗯，我覺(jué)得首先要注意的就是注意休息，現(xiàn)在先不要做劇烈的活動(dòng)，包括跑也是這一種活動(dòng)盡量減少。我覺(jué)得先休息吧，如果沒(méi)有明顯的緩解的話，你拍一個(gè)普通的片子是看不出來(lái)的，如果情況越來(lái)越重，建議做一個(gè)核磁共振看一看。
      

      引起膝蓋疼痛的原因有很多，例如風(fēng)濕類風(fēng)濕或者是骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等，都可以導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。如果是缺鈣引起的，那么一定要及時(shí)的補(bǔ)充，要叮囑患者注意休息，減少運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，建議您近期減少劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做物理治療如超短波、偏振光，沖擊波，大腿肌肉群可以進(jìn)行按摩、拔罐等治療。也可以外用舒筋活血、通絡(luò)止痛的中藥貼膏。按照您的年齡和癥狀,問(wèn)題不大,平時(shí)注意保護(hù),避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重、著涼。必要時(shí)可以佩戴護(hù)膝。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋酸痛，也不是很痛就是不得勁，幾天能好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做完運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋酸痛，可能是你做運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好熱身，或者是運(yùn)動(dòng)的方法不對(duì)，膝蓋受力的部位不對(duì)。如果膝蓋出現(xiàn)疼痛，不建議跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每次運(yùn)動(dòng)之前做一個(gè)充分的熱身，然后運(yùn)動(dòng)完了之后再做拉伸。像這種跟別個(gè)學(xué)的這個(gè)動(dòng)作，一定要把動(dòng)作做規(guī)范。還有就是如果運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)膝蓋的一個(gè)疼痛，可以暫停第2天的跑步，可以休息，休息一下，不疼了再去跑。