劇烈運(yùn)動(dòng)后身體酸痛怎么緩解

      臉部運(yùn)動(dòng)突然劇烈的運(yùn)動(dòng)身體是接受不了的，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸所以會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，腿軟的情況，這個(gè)是的，你可以注意休息，洗溫水澡可以緩解疲勞的。
      

      你這種癥狀是由于平時(shí)缺乏鍛煉，一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)堆積造成的肌肉酸痛。一般通過(guò)按揉或者泡熱水澡可以緩解癥狀?？梢岳^續(xù)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。
      

      看你描述的患者情況是昨天做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腿疼和肚子疼，如果最近長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)出現(xiàn)肢體肌肉酸痛的癥狀，可以熱敷休息，等乳酸代謝掉以后慢慢就好了。
      
      以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)后身體酸痛怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身肌肉都過(guò)度的活動(dòng)，可以產(chǎn)生過(guò)多的乳酸和肌酸激酶，這種代謝產(chǎn)物可以引起人的肌肉酸痛，產(chǎn)出的過(guò)多，排出的過(guò)少，體內(nèi)積聚的多了，酸痛會(huì)加劇，只有休息休息才能緩解，如果經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)，機(jī)體適應(yīng)了就不會(huì)出現(xiàn)酸痛。
      

      病情分析：
      你好，我是在線醫(yī)生，很高興能為你解答問(wèn)題，如果你做了運(yùn)動(dòng)之后，那肌肉是能夠牽拉的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先拉開(kāi)的肌肉，今天在活動(dòng)，可能會(huì)有些疼痛的，過(guò)幾天就沒(méi)事了，仍然可以做運(yùn)動(dòng)，但是避免肌肉撕裂損傷就可以了
      

      病情分析：
      你好，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌處于乏氧代謝狀態(tài)，身體產(chǎn)生的乳酸增多會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后乏力等不適，這種情況下近期最好適當(dāng)多休息。不要再?gòu)氖聞×疫\(yùn)動(dòng)鍛煉。待乏力，腹痛等情況好轉(zhuǎn)后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐力較差，所以避免突然進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力等不適后要多休息。