髖關(guān)節(jié)受限，有輕度的腰椎間盤突出

      既然磁共振檢查出來都是好的，可能和你做淘寶長時間做有一定的關(guān)系。平時盡量要避免久坐或者久站，可以局部的熱敷，做做針灸，多鍛煉身體。疼痛明顯的話，可以用點消炎止痛藥。
      

      髖關(guān)節(jié)活動不好，還有輕度的腰椎間盤突出的情況。一般這種情況就是關(guān)節(jié)韌帶拉傷的。磁共振還沒有大的問題那比較輕啊。腰椎間盤突出的話，你這種平常注意保養(yǎng)腰椎就可以了。我總結(jié)了一個方法，你可以看一下。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細(xì)介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會有明顯緩解。