經(jīng)常失眠，想睡睡不著

      根據(jù)你的情況分析，失眠可能是由于白天缺乏運動，或者是平時壓力過于緊張所導(dǎo)致的失眠。心理調(diào)整自己的心態(tài)，不要在白天過度勞累，平時多吃一些新鮮健康的蔬菜水果。保持一個愉快良好的心態(tài)。

      已詳看病情介紹，失眠患者，建議避免飲用咖啡、濃茶等興奮性的飲料，適量的運動，多參加社交以及娛樂活動，分散注意力。晚上可以用溫水泡腳，可以口服酸棗仁或者百樂眠進行調(diào)節(jié)治療。
      

      病情分析：
      你好，你17歲嗎？是學(xué)習(xí)緊張嗎？有沒有頭痛、頭暈的癥狀呢？
      指導(dǎo)意見：
      可以每天鍛煉一下，晚上吃完飯后可以出去運動半小時，不要劇烈運動，可以睡前泡腳，盡量在11點之前睡覺，不要太晚，太晚就會睡不著
      以上是對“經(jīng)常失眠，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！