跑步后腳踝斜下方外側(cè)痛，不是腳踝痛
健康咨詢描述： 我今天恢復(fù)跑步，大概跑了7公里，然后腳踝斜下方開(kāi)始有痛感，站著，還有走路，按壓會(huì)痛，不用力不會(huì)痛，好像是負(fù)重就痛的感覺(jué)
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你好，通過(guò)你的描述了解到今天恢復(fù)跑步，跑了有7公里，我不知道，你前一段時(shí)間為什么沒(méi)有跑？今天突然第1天開(kāi)始跑，跑了這么多的路，考慮還沒(méi)有完全適應(yīng)的，建議你可以短暫休息，疼痛的部位可以涂扶他林凝膠治療。跑步要慢慢循序漸進(jìn)。
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病情分析：
如果以前沒(méi)有很好的運(yùn)動(dòng)，突然加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的話，身體可能適應(yīng)不了，運(yùn)動(dòng)之前有沒(méi)有充分的熱身？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
出現(xiàn)了腳踝部的疼痛，活動(dòng)后有疼痛感，就需要多休息一會(huì)兒，休息的時(shí)候把腳踝部抬高一下，以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要充分的熱身，不要一下子短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
我感覺(jué)那個(gè)地方不是腳踝，好像是腳外側(cè)痛不過(guò)我運(yùn)動(dòng)前確實(shí)沒(méi)有好好熱身
先多注意休息一下吧
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