淺睡眠，身體不好，幫我看一個(gè)cT

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以把報(bào)告單具體發(fā)一下，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)保持好的睡眠的，少熬夜的，少吃辛辣刺激性的食物的，可以服用安神的藥物治療的

      病情分析：
      你好，沒(méi)有看到你上傳的磁共振。什么情況可以稱(chēng)為淺睡眠1.再睡覺(jué)時(shí)，只是偶然的睡十幾、二十幾分鐘，這種情況就是淺睡眠；2.淺睡眠的人在第二天醒來(lái)會(huì)非常疲勞，在當(dāng)天晚上他就會(huì)覺(jué)得外界發(fā)生的東西都能感覺(jué)到，例如屋外下雨和鐘表發(fā)出的聲響都可以聽(tīng)到，這些就叫淺睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以調(diào)整下生活方式，如睡覺(jué)之前可以洗溫水澡，讓身體得到充足的放松；上床前要保持情緒的穩(wěn)定，不要胡思亂想；可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?；睡前要遠(yuǎn)離電視、手機(jī)等，有利于褪黑素的產(chǎn)生；聽(tīng)一些聽(tīng)音樂(lè)使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和；也可以讀一讀書(shū)，也能夠起到催眠的作用；也可以采用閉目而觀法，微閉雙眼，從眼縫看眼前的東西，似是非是模糊朦朧的感覺(jué)，逐漸進(jìn)入朦朧的狀態(tài)入睡。
      以上是對(duì)“淺睡眠，身體不好，幫我看一個(gè)cT”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：我這里看不到你的cT片子，如果睡眠質(zhì)量差，處于淺睡眠期，多夢(mèng)易醒，第二天精神萎靡，困倦乏力，頭迷走路不穩(wěn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，不要過(guò)于勞累及精神緊張，睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯熱牛奶，放松心情安靜入睡，保證充足的睡眠才有精力充沛。