健康咨詢描述: 請問:昨天吃了兩斤菠蘿,今天吃了6斤西瓜,按照成人每天攝入350克水果的要求,我已經(jīng)超標了,那22天以內(nèi)還用吃水果嗎?如果不想營養(yǎng)超標又不缺乏營養(yǎng)的話,幾天以后開始繼續(xù)吃水果?
病情分析:你好,從你說的癥狀是有昨天吃了兩斤菠蘿,今天吃了六斤西瓜,幾天后繼續(xù)服用水果。
指導意見:一,首先告訴你,要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,任何食物,包括水果,不要一次性吃的太多,太多容易損傷脾胃。二,可以每天少吃一些水果。
病情分析:
您的這種情況,營養(yǎng)攝入不是簡單的加減法。影響因素很多,消化吸收,個體差異等等。建議您適量食用。
指導意見:
日常要多喝溫熱水,保暖不著涼,預防感冒,適當機體鍛煉,增強抵抗力。進食清淡易消化,忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物,營養(yǎng)要均衡豐富。不要一次性過多食用某種食品。
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