請(qǐng)問我20歲，男生現(xiàn)在168到170，以前不愛運(yùn)動(dòng)

      你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，身高168到170之間，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合了，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物，肝臟，牛肉，豬肉，魚海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩，運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都非常有幫助，一定要堅(jiān)持。就有希望長(zhǎng)得更高。

      首先呢，我們就要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一個(gè)左手部的x光片，看一下我們的骨縫是否已經(jīng)閉合。如果已經(jīng)閉合了，那就沒有希望了。所以你要確定一下，如果臨近閉合，也就是一到2cm的事情。而且你還要適當(dāng)?shù)姆镁S生素d和鈣，而且每天要喝500ml的純牛奶，每天要有固定的跳躍運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，蹦高，跳躍。每晚十點(diǎn)之后一定要達(dá)到熟睡狀態(tài)
      以上是對(duì)“請(qǐng)問我20歲，男生現(xiàn)在168到170，以前不愛運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般情況下，過了青春期，骨齡片顯示骨垢線已經(jīng)完全閉合，那么大幅度長(zhǎng)高的可能性就不大了，當(dāng)然，如果注意多進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，游泳，籃球這些多吃高鈣飲食，保證良好的睡眠，也是有可能再長(zhǎng)高的，但具體的最終身高還與遺傳因素有關(guān)