關(guān)于睡眠狀態(tài)調(diào)整，如何才能保證第二天的狀態(tài)。

      出現(xiàn)失眠多夢的情況發(fā)生，一般考慮后心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好的關(guān)系心態(tài)，密切的進(jìn)行觀察病情
      

      如果第1天晚上到兩到三點(diǎn)才睡覺，第2天應(yīng)該睡到10：00~十一點(diǎn)才能保證充足的睡眠，一般一天睡眠要在7~8個(gè)小時(shí)以上，平常盡量不要熬夜，因?yàn)橥硭锌赡軙?huì)影響到你的肝腎功能，也會(huì)影響到你的第2天精力和注意力，盡量不要通宵。

      病情分析：
      你好，這個(gè)健康成年人應(yīng)該保證一天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。不是工作必須盡量避免熬夜和通宵不睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      早睡早起才是健康的睡眠模式，不能指望晚睡然后再采取第二天補(bǔ)覺的方式，這樣對(duì)身體健康不好。建議以后規(guī)律作息。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠狀態(tài)調(diào)整，如何才能保證第二天的狀態(tài)?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！