本人是個(gè)胖子怎么減也減不下來(lái)

      減肥是個(gè)慢功夫，而且需要很強(qiáng)的毅力，現(xiàn)在這么好的生活條件下，減肥更難。首先要控制飲食，尤其是碳水化合物，多食蔬菜，飯前吃水或者喝湯，每頓飯六七成飽，家里買個(gè)體重秤，可以設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，每天降低一兩體重，每個(gè)月就可以降低3斤，這個(gè)目標(biāo)很容易實(shí)現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。這種情況可能跟個(gè)人的先天性條件有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述。想減肥的話光運(yùn)動(dòng)也不行。同時(shí)還要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。吃一些蔬菜和水果。同時(shí)多喝水。主食上少吃一些。再加上運(yùn)動(dòng)就能減下去。
      
      以上是對(duì)“本人是個(gè)胖子怎么減也減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在青春發(fā)育期出現(xiàn)四肢以及身體其他部位比較圓潤(rùn)的情況屬于正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以多進(jìn)行力量型的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉組織。同時(shí)要盡量避免進(jìn)食過(guò)多的高脂肪類的食物。
      

      病情分析：
      如果減肥的話，應(yīng)該保持良好的生活和飲食習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)，再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該清淡飲食，多吃粗糧與蔬菜，適當(dāng)吃水果，每餐應(yīng)該吃七八分飽，每天進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持這樣做，會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你以上敘述情況，胖人瘦不下來(lái)的原因可能睡眠不足是久減不下的一大“宿敵”，研究表明，睡眠不足會(huì)降低瘦蛋的分泌，同時(shí)提高饑餓激素的分泌，使人胃口大開(kāi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免過(guò)度勞累熬夜，生活飲食規(guī)律飲食清淡，勿食辛辣刺激性食物，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。祝身體健康！