就特別想哭感覺心情很低落

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒安全渡過青春期是安全、有效、簡單、經(jīng)濟的好方法，而且平時要注意多曬太陽

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，情緒不好很想哭，有時候還有自殘的想法，特別是晚上的時候情緒不好，有想哭的想法。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是偶爾的情緒低落，那么建議你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己?？梢远嗦牃g快的音樂，壓抑的歌不要聽。還可以多運動或者是出去旅游。嚴重的可以到心理科看看可以服用多慮平。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說感覺到想哭還是自殘，哭好像是一種發(fā)泄，自殘好像是我們傷害自己的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      在我們自己很難受的時候，很情緒不好的時候，然后我們在傷害自己，那是不是我們對自己真的不太好？想哭發(fā)泄，能讓我舒服一下也是可以的，同時有沒有考慮去找一個我們可以信賴的人去傾訴呢，這樣可能效果會更好。
      
      以上是對“就特別想哭感覺心情很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！