一到晚上就心情很低落特別想哭最近失眠睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這些癥狀都是符合抑郁的表現(xiàn)的，當(dāng)人在抑郁的時(shí)候，想法和思維都比極容易莫名的心情低落
      指導(dǎo)意見：
      .千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。

      病情分析：
      你主要的問題就是情緒低落，想哭，影響到了睡眠，原因就是一些事情的發(fā)生，已經(jīng)有一年的時(shí)間了。
      指導(dǎo)意見：
      既然原因已經(jīng)非常的明確，是因?yàn)槟阏f的“一些事”，所以說咱們討論你說的這些事就可以了，看看這些事的問題在哪里，把這些根源去除了，你的心情自然好了，對(duì)吧