柔韌性差希望最快咋開柔韌性

      病情分析：
      病情分析根據(jù)您描述的情況，有任性差，希望最快展開有任性，本人柔韌性差，腿特別硬，運動員拉傷
      指導意見：
      指導意見根據(jù)您描述的情況，腿特別硬，柔韌性比較差，運動時候挨拉傷，這種情況建議您可以做做瑜伽，或者做做肢體的機械健身鍛煉
      

      病情分析：
      你好，男性的柔韌性普遍都不怎么好的！如果想提高，你可以多做做牽拉，一個牽拉動作持續(xù)20秒。
      指導意見：
      您好，柔韌性鍛煉的項目包括：體操、廣播操、太極拳、瑜伽等。持之以恒的練習比如豎叉、橫叉、半劈叉、正壓腿和側壓腿、踢腿等訓練后就會提高身體的柔韌性。
      
      以上是對“柔韌性差希望最快咋開柔韌性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！