幾點睡覺才算是美容覺

女 | 16歲 2020-04-16 23:23:06 2人回復(fù) 來自葫蘆島市

健康咨詢描述：幾點睡覺才算是美容覺晚上睡覺比較晚但是經(jīng)常喝熱水一般早上也不吃飯一覺醒來就快

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2020-04-16 23:42:27 我要投訴

一般最好10點左右睡覺比較好，早睡早起，然后保證良好的睡眠，睡前可以溫水泡腳，喝熱牛奶促進睡眠，然后才能稱得上是美容覺，你這個作息時間不太合理。

李冬梅牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 感冒，咳嗽，肺炎，哮喘，心肌炎，腹瀉，便秘，積食，幫助網(wǎng)友：19586

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2020-04-16 23:55:25 我要投訴

16歲的話，一般情況建議在晚上10點之前睡覺，睡前的話可以喝一杯熱奶，也有利于睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好，自然對于身體的新陳代謝就好，皮膚質(zhì)量就好。盡量不要熬夜。

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