沒用安全感，有一點(diǎn)社交恐懼癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人認(rèn)為你所說的這些心理狀態(tài)是你內(nèi)心缺乏安全感和內(nèi)心不自信的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)我們穿什么衣服，我們是什么打扮？是我們的個(gè)人自由。任何人都沒有權(quán)利去指指點(diǎn)點(diǎn)。所以我們只需要自己穿著開心快樂就好，其實(shí)你穿什么樣的東西別人也沒有必要去關(guān)心。別人也沒有過度的去評價(jià)和議論，因?yàn)楝F(xiàn)在人都很忙。都在忙自己的事情，哪有精力去管別人的事情呢？所以你不要去過度的去糾結(jié)這個(gè)問題。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有些社交恐懼的情況?？磥砥綍r(shí)看書，上網(wǎng)還是很多的，這么小就關(guān)注這么多專業(yè)的名詞。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，似乎有些不自信的表現(xiàn)，一般來說，打扮的漂亮反而讓自己昂首挺胸往前走，但是如果反過來因?yàn)樽约捍虬绲钠辆蜁?huì)感覺不自在不自然，這確實(shí)是一種缺乏自信心的表現(xiàn)，因?yàn)槟愦虬绲钠梁ε聞e人關(guān)注你太多。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高自信心，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三有些事情能做到順其自然就好，比如穿上漂亮的衣服感覺不自在，那就穿的隨便一些，不要太顯眼，只要自己舒服就好。