晚上吃宵夜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
健康咨詢描述： 我在晚上八點(diǎn)過吃了20顆花生占（那種零食）和五個(gè)小包子（芽菜肉包）會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？謝謝麻煩了，很急啊
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病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)描述進(jìn)行解答，偶爾吃一次宵夜不會(huì)導(dǎo)致體重增加，不必?fù)?dān)心。
指導(dǎo)意見：
建議忌辛辣刺激性食物，多喝水，清淡飲食，不要熬夜，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。
你好，那我吃了這些東西需要鍛煉多久才可以消耗掉呢？還有晚上都是吃飽了的，不會(huì)覺得餓，但是一到晚上這個(gè)點(diǎn)就餓，不吃的話胃就會(huì)十分疼，所以只有吃，怎樣可以避免呢？或者減輕饑餓感？謝謝
晚飯可以吃，必須清淡，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)對(duì)人的身體健康有好處，
我特別擔(dān)心這種情況會(huì)影響我減肥進(jìn)度，白天餓了可以忍受不吃東西，保持食量，但是一到晚上那個(gè)點(diǎn)就想要吃，忍不住，這樣下去減肥一點(diǎn)用都沒有，所以怎樣可以減輕饑餓感，不那么想吃夜宵
夜晚那么長(zhǎng)不進(jìn)食會(huì)影響胃部不適，饑餓感，所以要少吃，清淡為主，如黃瓜，西紅柿，喝點(diǎn)稀飯面條，早點(diǎn)吃。
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