請問該做什么運動，緩解這種癥狀

      長年的久坐辦公室，春節(jié)開車回家5個小時，出現(xiàn)大腿腹股溝左側(cè)發(fā)麻的感覺，這種情況多數(shù)是有腰間盤突出的，或者是的時間有些長了，引起的血液循環(huán)不好，最好還是去醫(yī)院檢查一下，或者是多休息幾天。
      

      病情分析：
      病情分析：長期坐著影響下肢靜脈回流腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)神經(jīng)肢體麻木，問題不大，適當(dāng)按摩局部，平躺后抬高下肢休息幾天會恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      生活有規(guī)律，不要長時間一個姿勢多變換體位，放松心情，避免勞累及精神緊張，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“請問該做什么運動，緩解這種癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！