會(huì)很焦慮，脾氣也很不好

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況存在著情緒控制障礙，并且可能存在著一定的抑郁情緒和情感脆弱。你最好能去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來對(duì)癥治療。自己一定要學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要用傷害自己的方式來緩解負(fù)面情緒，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己會(huì)很焦慮，脾氣也不好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊(cè)的年齡，你目前應(yīng)該還是學(xué)生吧？目前也應(yīng)該是在家里上網(wǎng)課吧，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果平時(shí)好朋友也不多，又出現(xiàn)這種自殘的行為，并且脾氣也很不好，容易發(fā)脾氣。這種癥狀表現(xiàn)似乎有些邊緣性的人格問題。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕這種焦慮情緒，讓自己達(dá)到身心，放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得，第三，做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。第四告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況，做出準(zhǔn)確的判斷，提供最好的治療方案?？傊褪遣灰ψ约?。