嗜睡多夢(mèng)焦慮，精力很不好

      從你描述的睡眠情況來(lái)看，你確實(shí)存在著緊張焦慮而導(dǎo)致的睡眠障礙的情況，這種睡眠障礙表現(xiàn)為多夢(mèng)也就是動(dòng)眼睡眠期比較多。建議你學(xué)會(huì)放松心情，多參加一些有益的體育鍛煉，不看一些緊張焦慮的影視作品。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，白天精神不好嗜睡，晚上失眠多夢(mèng)，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松壓力，不要緊張焦慮。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多和朋友同學(xué)溝通交流，做一些自己喜歡的事情。晚上睡覺不要太早或太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，不要想太多事情，逐漸進(jìn)入睡眠。恢復(fù)需要過(guò)程，注意休息調(diào)節(jié)。