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是心理問(wèn)題,最近感到很煩躁,該怎么辦

女 | 14歲 2020-04-04 03:25:17 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 感覺(jué)很煩躁,看什么東西都感覺(jué)很煩,不想說(shuō)話(huà),學(xué)習(xí)不用心了越來(lái)越有壓力了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-04-04 08:09:12 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的問(wèn)題,最近感到很煩躁,不想說(shuō)話(huà),學(xué)習(xí)壓力很大,您是由于學(xué)習(xí)壓力大引起的,建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先減壓,學(xué)習(xí)要掌握好方法,制定切實(shí)可行的適合自己的計(jì)劃目標(biāo),身心放松,樂(lè)觀心態(tài),減少不良刺激,保持心情愉悅,多和朋友和家人交流溝通,傾訴內(nèi)心的壓力,壓抑和煩惱,不開(kāi)心的時(shí)候要學(xué)會(huì)傾訴,不要憋在心里,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,作息時(shí)間要規(guī)律,保證休息與睡眠。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱(chēng)贊:52
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2020-04-04 08:31:04 我要投訴

      病情分析:
      學(xué)習(xí)壓力過(guò)大也會(huì)造成你自己內(nèi)心當(dāng)中的一種緊張感和焦慮感,這種情。情況的出現(xiàn),可能就會(huì)造成有一種焦慮情緒的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,盡量的緩解。自己的緊張和焦慮。平時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力的積累的事情上,這樣可以讓自己放松下來(lái)。
      

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網(wǎng)友:20961稱(chēng)贊:1
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2020-04-04 08:41:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己的情況,最近很煩躁,看什么東西都感覺(jué)很翻,不想說(shuō)話(huà),注意力不集中可能是有抑郁傾向,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑心里面事情傾訴出來(lái),多戶(hù)外參加集體性活動(dòng),多和家人同學(xué)之間進(jìn)行溝通交流,多選擇自己平時(shí)喜歡事情做,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己,必要時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)家進(jìn)行調(diào)理,
      
      以上是對(duì)“是心理問(wèn)題,最近感到很煩躁,該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李忠菊
李忠菊 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,雙相情感障礙,抑郁癥,躁狂癥,癔癥,睡 幫助網(wǎng)友:10656稱(chēng)贊:4
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2020-04-04 08:44:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,感覺(jué)很煩躁,看什么東西都很煩,不想說(shuō)話(huà),學(xué)習(xí)不用心,越來(lái)越有壓力,考慮生活目標(biāo)不明確,學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,導(dǎo)致壓力越來(lái)越大。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議樹(shù)立正確的人生觀,價(jià)值觀,多看些有意義的書(shū)籍,從中找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力和樂(lè)趣。多與同學(xué)、朋友或者家人溝通交流,解決生活中或?qū)W習(xí)上的困難,從而減輕心理壓力,輕裝上陣。
      

盧明新
盧明新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見(jiàn)疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱(chēng)贊:75
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2020-04-07 07:30:22 我要投訴

      你好,適度的壓力可以調(diào)動(dòng)我們的積極性,但是好比橡皮筋一樣,如果綁的過(guò)緊,會(huì)有折斷的風(fēng)險(xiǎn),那么這個(gè)時(shí)候,你需要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,給自己休息和放松的時(shí)間,比方說(shuō)運(yùn)動(dòng),聚會(huì),游戲,甚至是做一做簡(jiǎn)單的家務(wù)都可以讓你得到放松,希望可以幫助到你,祝你健康。
      

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