過(guò)午不食＋運(yùn)動(dòng)體重怎么不下來(lái)

      減肥需要持之以恒。同時(shí)每天要定時(shí)定量，避免吃過(guò)油膩的食物少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。同時(shí)每餐要定時(shí)定量，七分飽為宜。主食以粗糧為主。兩餐之間不要吃小食品，同時(shí)平時(shí)避免喝碳酸飲料，不要飲酒。只要持之以恒，才能起到真正的減肥目的。
      

      病情分析：
      這種情況在節(jié)食的情況下，還需要每天配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再有就是不要吃含熱量高的食物
      指導(dǎo)意見：
      '這種情況建議平時(shí)注意飲食，然后盡量不要吃含熱量高的食物，再有就是可以配合快走慢跑或者跳繩等逐漸體重就會(huì)減下來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述不吃晚飯加運(yùn)動(dòng)減肥體重沒(méi)有變化的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種減肥方式不科學(xué)，建議你通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，晚飯必須吃，如果不吃容易引起胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良等，應(yīng)每餐8成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。
      
      以上是對(duì)“過(guò)午不食＋運(yùn)動(dòng)體重怎么不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！