健康咨詢描述: 最近每天的心情基本都是被煩躁和抑郁控制著,煩躁的時(shí)候有莫名其妙地?zé)┰赀€有因?yàn)橐恍┦虑榈臒┰?,也愛胡思亂想,白天不敢拉開窗簾,害怕被別人看到。前幾天因?yàn)槁牭酵蝗坏膭x車聲差點(diǎn)哭了出來。有的時(shí)候沒有食欲,餓了也不想吃,或者飯沒嚼幾次直接吞了下去,一到晚上容易忘記白天發(fā)生了什么。很難集中注意力于一件事情上,如果要堅(jiān)持做一件事,很容易煩躁,內(nèi)心會(huì)一直在喊\"你怎么不去死!\",但自己會(huì)在人們面前控制自己。有一些強(qiáng)迫癥,總覺得窗戶,門,水龍頭都要檢查很多次,晚上對(duì)聲音很敏感,聽到人的聲音容易哭或者恐慌。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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