晚上心態(tài)情緒都非常失常

      你白天晚上實際上都感覺到不快樂，想哭而且頭疼發(fā)抖，壓抑像這些有可能是你有抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，你自己每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，抓緊時間找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，比方說你聽聽催眠的輕音樂，及時的入睡，不要老是負(fù)面評價自己，學(xué)會認(rèn)可接納自己，及時的去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診，必要時吃藥治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情不好，難過，壓抑，哭泣，頭痛，發(fā)抖，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上可適當(dāng)安排一些活動，如唱歌，聽音樂，散步等轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，身心放松，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲等發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，避免精神緊張，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律。