失眠嚴(yán)重，大概有半年了

      病情分析：導(dǎo)致失眠的原因有很多，如氣郁化火、擾動(dòng)心神、胃中不和、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、內(nèi)傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關(guān)。指導(dǎo)意見：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，和愛人傾訴傾訴，同親人散散步，找朋友聊聊天，煩惱沒了睡眠自然就好了。適量的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能，讓自己充滿活力，每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓身體倍感輕松，夜里有一個(gè)更好的睡眠。偶爾可以爬爬山，看看風(fēng)景，讓自己找到生活的美好。夜間睡眠少會(huì)增加身體的消耗，失眠期間一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。清晨吃一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的早餐，喝一杯熱牛奶，良好的飲食同樣有助于睡眠。
      

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí)，可以到神經(jīng)心理門診就診協(xié)助診治，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。