吃什么可以長高和運動什么

      您好，身高與遺傳營養(yǎng)運動睡眠都有一定關(guān)系。如果想增加長高的幾率，日?？梢远嘧鰬敉饣顒?，每天可以跳繩或者打籃球，跑步30分鐘，注意營養(yǎng)均衡，每天魚肉蛋牛奶及新鮮蔬菜水果均衡攝入，每晚10點前入睡有助于身高增長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的情況，如果拍片骨后線沒有完全閉合，還是可以再能長高的。主要取決于x片骨后線。
      指導意見：
      想要長高可以加強營養(yǎng)，多喝牛奶，還有勤加鍛煉身體，多做運動。每天保證充足睡眠時間。睡眠中可以促進生長激素分泌。
      

      病情分析：
      平時多喝牛奶，多吃豆腐-豆制產(chǎn)品，然后牛肉以及魚蝦類的食物，這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)。
      指導意見：
      促進長高的運動，主要包括打籃球，跳高，跳遠等一系列跳躍類的活動，然后保證充足的睡眠時間也是必要的，所以說一定要注意這幾個方面。
      
      以上是對“吃什么可以長高和運動什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的身高與父母的遺傳有很大關(guān)系，當然，也與后天的營養(yǎng)和運動是分不開的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在的年齡15歲，一般情況下，男孩子骨骼線閉合的年齡大約在18.4歲，按你的年齡，你應該還可以長高。但是最終確定是否可以長高，需要去醫(yī)院拍X光檢查骨骺線，如果骨骺線沒有閉合的話，加上之后的運動和營養(yǎng)合理的飲食是可以長高的。運動可以選擇跳躍、摸高、引體向上、拉伸等運動，并且每日補充鈣劑、作息合理，不要熬夜，這些都會對身高有所幫助的。
      

      病情分析：
      科學長高的方法一定要注意營養(yǎng)的均衡，在補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如黃豆、豆腐、深海魚、里脊肉、牛肉、雞胸肉的同時，首先要注意補充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以改善三大物質(zhì)的代謝。
      指導意見：
      運動上1：踢腿，跪地雙手撐地，腿后踢，5～10次換腳。站著踢也可以。2：跳高，雙手跳，單手跳左右1次輪換。3：跑步，增加體質(zhì)。4：籃球。5：最有效的，找個墻，背對墻距離1米左右，往后撐，累了休息繼續(xù)，撐一次就能感覺有拉伸效果