半月板損傷后制動韌帶黏連
健康咨詢描述： 現(xiàn)在彎曲基本彎曲完了，還在走路練習，能夠放拐杖慢步走了，聽說鍛煉腘繩肌有好處，我想知道具體是怎么鍛煉的呢，靜蹲對半月板損傷有好處嗎？
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半月板損傷，建議試試以下治療，佩戴護膝，急性期多注意休息，盡量少走路，不要下蹲，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，艾葉煮水熏洗，針灸推拿，外用麝香追風膏等膏藥，加強股四頭肌等長收縮訓練（具體怎么做可以百度下視頻）。
已經(jīng)固定制動保守治療了一個半月了，現(xiàn)在恢復鍛煉，因為黏連練習彎曲已經(jīng)彎曲完了，就想知道怎么去鍛煉肌肉對半月板有好處呢
主要是做股四頭肌等長收縮訓練
就是收縮小腿肌肉變緊變硬是嗎
不止是小腿肌肉，大腿肌肉也是收縮
練好對半月板損傷有好處嗎，聽說練腘繩肌對固定膝蓋有好處具體怎么鍛煉呢不負重
股四頭肌收縮訓練做好了，也可以鍛煉腘繩肌，肌力增強了。半月板損傷也會好
建議吃點舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療，可以練習膝關節(jié)的伸曲活動。平時要注意休息，盡量避免深蹲，少爬樓梯，防止膝關節(jié)的過度活動，注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。
有什么聯(lián)系肌肉的對這個有好處的嗎
疾病百科| 半月板損傷
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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