早睡早起的好處是什么

      這算是早睡早起早睡早起身體好，而且有利于身體健康，提高自己的抵抗能力，非常有利于身體變得更結(jié)實(shí)更健康。還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)，定期檢查身體。
      

      睡早起好處還是很多的，符合人的生物鐘，可以產(chǎn)生高質(zhì)量的睡眠。這種情況不要過(guò)度勞累，過(guò)度緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要吃辛辣刺激興奮的食物，不要吃生冷食物，不易消化的食物，要保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      1，你這個(gè)年紀(jì)一天要保證8小時(shí)左右的充足睡眠是最好的。晚9點(diǎn)到早上6點(diǎn)更理想，就算早睡早起啦。7點(diǎn)起床上學(xué)有點(diǎn)來(lái)不及了。2，充足的睡眠是讓大腦充分休息，身體各器官都休養(yǎng)調(diào)整，精力充沛、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、免疫力增強(qiáng)，身體健康的必要條件之一，
      
      以上是對(duì)“早睡早起的好處是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早睡早起確實(shí)對(duì)身體各個(gè)的各個(gè)方面都會(huì)有好好處的，養(yǎng)成良好的早睡早起的習(xí)慣確實(shí)比較重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的晚上9點(diǎn)睡覺(jué)到早晨6點(diǎn)起床，這個(gè)也是屬于早睡早起的時(shí)間段的。這個(gè)好的習(xí)慣確實(shí)是容易增強(qiáng)抵抗力，對(duì)皮膚也有保養(yǎng)的作用，身體各器官也能得到很好的休息，對(duì)身體健康有一定好處的。
      

      病情分析：
      你好！像你說(shuō)的這種情況，早睡早起肯定是好處多啊。不但對(duì)皮膚好，對(duì)你的免疫力的提高，也好不會(huì)生病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早睡早起，一般的是晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)。早晨一般6點(diǎn)起床。像你說(shuō)的這種時(shí)間太長(zhǎng)了。在錯(cuò)后一個(gè)小時(shí)睡覺(jué)，提前一個(gè)小時(shí)起床。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。對(duì)你各個(gè)方面都是好事，不但對(duì)你皮膚好。
      

      病情分析：
      人的正常的睡眠時(shí)間一般在6-8小時(shí)左右，不同年齡階段，從事著不同工作的人，對(duì)睡眠的需求可能也會(huì)有不同。比如在嬰幼兒時(shí)期，每天的睡眠可能在12-15個(gè)小時(shí)左右，小學(xué)生睡眠可能要求在10個(gè)小時(shí)左右，初中生、高中生這一階段的孩子，睡眠的時(shí)間可能在7-8個(gè)小時(shí)左右。而老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于睡眠的需求會(huì)逐漸的減少，每個(gè)晚上可能睡5-6個(gè)小時(shí)，患者在白天的時(shí)候精力也會(huì)很充沛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常的睡眠時(shí)間大概就是6-10小時(shí)左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)期得不到睡眠滿(mǎn)足，會(huì)導(dǎo)致患者的記憶力減退，頭昏昏沉沉，有不健康的問(wèn)題出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，早睡早起符合人體生物鐘的正常節(jié)律，更是符合自然規(guī)律，充足的睡眠能夠緩解疲勞，恢復(fù)體力，增強(qiáng)人體抵抗力免疫力。確實(shí)是有利于身體健康。晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，懂得科學(xué)的睡眠，健康的睡眠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不熬夜，不玩手機(jī)。良好的睡眠不僅增加抵抗力還可以美容養(yǎng)顏。
      
      以上是對(duì)“早睡早起的好處是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！