心里老是會特別喪，老是想放棄自己

      病情分析：
      你好，你的問題現在看以心境低落，悲觀厭世，自卑，獨處，恐懼，悲觀厭世，自責自罪等癥狀為主，這是抑郁表現的情況。
      指導意見：
      目前來說，你的癥狀比較嚴重而且有加重趨勢，所以我建議最好還是醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，選擇藥物治療或者加心理治療，這樣的方案比較好。另外就是平時提高自信心，多運動，培養(yǎng)興趣愛好，勞逸結合調節(jié)心情。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅持調節(jié)會好起來的。
      

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標準是抑郁程度嚴重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。
      
      以上是對“心里老是會特別喪，老是想放棄自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不知道發(fā)生了什么事情?讓你如此退縮，情緒低落，生活的興趣下降，記得平常心去面對，保持樂觀的心態(tài)，遇到煩惱或者壓力的時候，記得學著傾訴和釋放，避免負面情緒的累積，持續(xù)得不到改善的話，建議看心理科，排除下抑郁發(fā)作的可能性，以便得到規(guī)范的治療和幫助，祝你健康快樂。