運(yùn)動后心率迅速到160多

男 | 16歲 2020-03-26 20:09:45 1人回復(fù) 來自亳州市

健康咨詢描述：我剛剛在做運(yùn)動，就是上小凳子然后下來（類似于爬樓梯）運(yùn)動兩分鐘左右心率上去的特別快，直接一百六十多了，我就立馬停下了，也就十幾秒心率掉到了一百三十多了，我又開始運(yùn)動，不到十秒又到了160多了。運(yùn)動一共五分鐘，不覺得累，出了一點(diǎn)汗，現(xiàn)在心率九十多

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2022-11-04 19:36:40 我要投訴

一般來說，運(yùn)動的強(qiáng)度一般，建議根據(jù)心率來調(diào)整，比如說心率要增加平時的1/4，也就是說，心率能夠達(dá)到一百一二十的話就可以了，當(dāng)然，如果平時不是經(jīng)常運(yùn)動的話，偶爾運(yùn)動一次心率會升的很快的，建議要經(jīng)常運(yùn)動

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