不知道自己是什么腿型如何改善
女 | 15歲 2020-03-23 09:48:09
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健康咨詢描述： 膝蓋向外翻很丑不知道如何改善希望醫(yī)生指導(dǎo)判斷一下我是什么腿型謝謝
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2020-03-23 10:05:14 我要投訴
從圖片上來看考慮有o型腿，主要是長期的缺鈣導(dǎo)致的，目前骨骼都已經(jīng)定型了，如果不影響下肢功能的話建議不需要特殊治療。平時(shí)可以吃點(diǎn)鈣片和維生素d進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，骨頭湯。
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2020-03-23 10:09:46 我要投訴
根據(jù)你的圖片分析，考慮是O型腿，但是不是很嚴(yán)重，你這種情況應(yīng)該可以通過強(qiáng)化小腿內(nèi)側(cè)的肌肉來改善小腿的曲線。平時(shí)需要進(jìn)行鍛煉，可以雙足分開與肩同寬，雙足尖內(nèi)扣；雙腿伸直，然后做下蹲的動(dòng)作，再起立。反復(fù)做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續(xù)做1個(gè)月，小腿內(nèi)側(cè)肌肉就能得到加強(qiáng)。
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