易怒，很容易生氣，還覺(jué)得自己委屈

女 | 26歲 2020-03-22 23:10:12 1人回復(fù) 來(lái)自金華市

健康咨詢描述：以前只有一個(gè)小孩時(shí)，就很容易生氣，他做錯(cuò)事我都會(huì)很生氣的罵他。現(xiàn)在有女兒后，我更加愛(ài)生氣，感覺(jué)自己要被氣死了，還老是罵我兒子，他做錯(cuò)一點(diǎn)事我都要罵他，甚至打他。我不知道自己怎么了，打完我又很后悔，自己的情緒我真的控制不住，麻煩你幫幫我。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-09-28 08:59:20 我要投訴

你目前這種情況有可能是存在著情緒控制障礙，可能與你平時(shí)的個(gè)人性格和周?chē)h(huán)境有關(guān)系。帶孩子可能比較辛苦，積累一些負(fù)面情緒，沒(méi)有及時(shí)的宣泄。小孩子做錯(cuò)事情是正常的現(xiàn)象，正因?yàn)楹⒆有?，不知道什么是?duì)什么是錯(cuò)，不要打罵孩子。如果孩子在你的打罵中長(zhǎng)大，將來(lái)他們的心理也是不健康的，會(huì)走你的老路子，所以你自己先去改變自己。你需要心理醫(yī)生的幫助，同時(shí)自己也要調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，找一個(gè)正確的方式去發(fā)泄你的負(fù)面情緒，遇到問(wèn)題要換一個(gè)角度去思考，冷靜理性的去處理，不要把這些負(fù)面情緒發(fā)泄到孩子身上，把孩子當(dāng)做出氣筒。比方說(shuō)你可以在家里吊一個(gè)沙袋，在憤怒的時(shí)候，你可以用擊打沙袋的方式來(lái)宣泄，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，用這種方式轉(zhuǎn)移注意力。