心里很煩，有種堵的感覺

      你存在焦慮情緒，脾氣暴躁的現(xiàn)象，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時注意加強(qiáng)運(yùn)動放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      心里突然很煩，堵的透不過氣，就是心情抑郁的表現(xiàn)。很突然很突然的想罵人的沖動是焦慮情緒的表現(xiàn)?？赡苁悄闵钪杏龅搅耸裁词虑椋碳さ搅四悴乓鹆诉@樣的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。