心里面有種怪怪的感覺

      指導(dǎo)意見：
      21歲男性，考慮存在焦慮感，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵是要尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突
      

      你好！很高興為你解答，上面這種情況，是不是工作中遇到什么不高興的事了？導(dǎo)致了你有這種心情想法，建議你和家人和朋友多溝通，多交流，釋放一下負面情緒，減少工作中的壓力，學(xué)會理解寬容，接納，想通了可能就沒有這種心里了。