感覺自己像是有了抑郁癥

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認為你的癥狀是由于壓力過大引起的，當人長期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先通過自我進行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀是患了躁狂癥，而且伴有抑郁癥，屬于雙向情感障礙。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高中生，是不是最近在家上網(wǎng)課搞得，因為不能跟老師面對面交流，而且學習壓力還挺大的，自己一時間不知所措了，出現(xiàn)煩躁抑郁情緒，建議調(diào)整調(diào)整心態(tài)，大家都是一樣的情況，別急，也可以做做心理疏導(dǎo)治療。
      以上是對“感覺自己像是有了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示懷疑自己患了抑郁癥，心理糾結(jié)而咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動，鍛煉身體增強體質(zhì)，改變思維方式，減壓放松自己，按時休息，不熬夜，不玩手機，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于健康睡眠。