健康咨詢描述: 坐月子21天了,肚子和腰上的肉還一圈!產(chǎn)后多久適合做呢!
病情分析。
你好,根據(jù)你的情況描數(shù)來看,做產(chǎn)后修復(fù),最少也得一兩個(gè)月以后吧。建議在月子期間一定要養(yǎng)好自己的身體,多吃一些有營養(yǎng)的食物??梢远喑孕┦卟怂?,盡量不要吃辛辣刺激的食物。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你在月子期間不要吃很多油膩類的食物,也要控制熱量,如果想要做修復(fù)運(yùn)動可以42天以后,做個(gè)B超檢查,看看子宮恢復(fù)狀況,現(xiàn)在在家里可以適當(dāng)?shù)淖邉樱彩且3殖渥闼撸?
如果是經(jīng)陰道自然分娩在產(chǎn)后的第2天可以在室內(nèi)隨意的走動。及早的進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉能夠使盆底、腹直肌張力恢復(fù)得比較快。產(chǎn)后康復(fù)的鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn),開始的時(shí)候可以先慢走,然后可以快走,然后過渡到慢跑的狀態(tài)。產(chǎn)后的42天做婦科檢查以及查體恢復(fù)正常,就可以參加輕微的體育鍛煉。
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