好困怎么沒有睡意，吃了一顆佐匹克隆片還是睡不著

男 | 29歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-03-17 23:58:25 1人回復(fù) 來自蕪湖市

健康咨詢描述：以前睡眠就不好，3月份上了半個(gè)月夜班，然后轉(zhuǎn)了白班，晚上沒有睡意，吃了一顆佐匹克隆片，還是一點(diǎn)睡意沒有，已經(jīng)連續(xù)3天這樣了，怎么辦

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2022-11-04 07:48:26 我要投訴

平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的緣故，需要倒夜班，雖然目前開始倒白班，但應(yīng)該對睡眠是會有影響的。需要慢慢調(diào)整和適應(yīng)，晚上睡覺時(shí)避免長時(shí)間低頭看手機(jī)，睡覺時(shí)手機(jī)也不要放在床頭，讓大腦放輕松，不去想事情，睡前溫水泡腳，試著看看對睡眠是否有所幫助。

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