把兩臂伸展開手臂伸直能練手臂力量嗎

男 | 14歲 2020-03-17 22:02:52 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：把兩臂伸展開手臂伸直一天要做多長時間才能起到練手臂力量的效果

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-03-17 22:08:21 我要投訴

根據(jù)描述，如果想鍛煉的話，建議兩臂伸直，每天要做半個小時以后才會有效果，建議你堅持住循序漸進(jìn)的增加時間長度，平時也可以跑跑步等鍛煉身體，提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上盡量保持清淡易消化。

2020-03-17 22:09 ask92782941cs 追問

可以分組嗎

楊國軍聊城市東昌府人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 心力衰竭,原發(fā)性高血壓,冠心病,病毒性心肌炎,急性幫助網(wǎng)友：2950

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2020-03-17 23:10:52 我要投訴

可以舉重或者引體向上，每天要注意做手部的增大動作才可以鍛煉肌肉。才有利于可以促進(jìn)。肌肉的發(fā)達(dá)有利于肌肉更加強(qiáng)壯?？梢悦刻戾憻捯粋€小時。

2020-03-19 19:05 ask92782941cs 追問

在嗎醫(yī)生？

2020-03-20 09:11醫(yī)生回答：

一天可以練一個小時到兩個小時，但是要注意到不可以劇烈的拉伸，可以慢慢的活動才能達(dá)到一個逐漸的伸展拉伸的狀態(tài)。

2020-03-22 22:13 ask92782941cs 追問

在嗎醫(yī)生？有問題

2020-03-22 22:57醫(yī)生回答：

因為這個是要經(jīng)常鍛煉的，如果經(jīng)常鍛煉，就會增加你的肌肉的力量。